Післяпологовий період важливо провести у правильному відновленні. Жіночий організм піддається сильному стресу, тому необхідно приділити увагу здоров’ю та відпочинку. Розглянемо, що потрібно купити мамі після пологів.
Фіксатор для черевної порожнини
Післяпологові фіксатори можна носити за відсутності протипоказань лікаря. У такому разі жінкам дозволено надягати післяопераційний бандаж вже у перші дні. Носять його протягом шести тижнів. Бандаж створює компресію, допомагаючи відновитись м’язам живота. Фіксатор дає можливість шкірі повернутися в тонус, справляючись із розтяжками після вагітності та пологів.
Після кесаревого розтину носіння бандажу прописують практично всім мамам. Такі вироби виробляють із щільної ребристої тканини. Призначення цього післяпологового фіксатора – правильний догляд за рубцем після хірургічного втручання та запобігання появі грижі.
Зволожувач повітря
Для відновлення жіночого організму необхідний оптимальний рівень вологості приміщення – 40-60%. Особливо складно його досягти взимку, коли працює опалення. Підвищуючи температуру у приміщенні, воно висушує повітря. Це призводить до низки захворювань та дискомфорту. Імунній системі складно боротися з вірусами та бактеріями.
Ослаблений після пологів жіночий організм вимагає особливої уваги до рівня вологості у кімнатах. Для боротьби із сухим повітрям купіть спеціальний прилад. Зволожувачі виробляють парових та ультразвукових видів — вони мають різні ефекти. Щоб уникнути перегріву, краще вибрати другий варіант.
Абонемент у фітнес-клуб або тренажери
Спорт після пологів необхідний як повернення колишньої форми, а й підтримки стану здоров’я. Зверніть увагу, що в перші місяці заняття заборонені. Організму потрібно достатньо відпочити. Починайте тренування лише після дозволу лікаря.
Не рекомендується одразу йти до тренажерного залу. Найкраще почати з легких класів. До таких відносяться:
- йога;
- пілатес;
- аква-і звичайна аеробіка.
Через деякий час після пологів рекомендують заняття на еліптичному тренажері – орбітреці. Він задіює косі м’язи живота, корсет, біцепси, трицепси, квадрицепси, сідниці та литкові м’язи. На ньому можна займатись у фітнес-клубі або купити для домашнього використання. З тренувань на якийсь час виключіть біг — він шкодить роботі залоз, провокуючи збій вироблення молока.