Послеродовой период важно провести в правильном восстановлении. Женский организм подвергается сильному стрессу, поэтому необходимо уделить внимание здоровью и отдыху. Рассмотрим, что нужно купить маме после родов.
Фиксатор для брюшной полости
Послеродовые фиксаторы можно носить при отсутствии противопоказаний доктора. В таком случае женщинам разрешено надевать послеоперационный бандаж уже в первые дни. Носят его в течение шести недель. Бандаж создает компрессию, помогая восстановиться мышцам живота. Фиксатор дает возможность коже вернуться в тонус, справляясь с растяжками после беременности и родов.
После кесарева сечения ношение бандажа прописывают практическим всем мамам. Такие изделия производят из плотной ребристой ткани. Назначение этого послеродового фиксатора — правильный уход за рубцом после хирургического вмешательства и предотвращение появления грыжи.
Увлажнитель воздуха
Для восстановления женскому организму необходим оптимальный уровень влажности помещения — 40–60%. Особенно сложно его добиться зимой, когда работает отопление. Повышая температуру в помещении, оно иссушает воздух. Это приводит к ряду заболеваний и дискомфорту. Иммунной системе сложно бороться с вирусами и бактериями.
Ослабленный после родов женский организм требует особенного внимания к уровню влажности в комнатах. Для борьбы с сухим воздухом купите специальный прибор. Увлажнители производят паровых и ультразвуковых видов — они оказывают разные эффекты. Чтобы избежать перегрева, лучше выбрать второй вариант.
Абонемент в фитнес-клуб или тренажеры
Спорт после родов необходим не только для возвращения прежней формы, но и поддержания состояния здоровья. Обратите внимание, что в первые месяцы занятия запрещены. Организму нужно достаточно отдохнуть. Начинайте тренировки только после разрешения врача.
Не рекомендуется сразу идти в тренажерный зал. Лучше начать с легких классов. К таким относятся:
- йога;
- пилатес;
- аква- и обычная аэробика.
Спустя какое-то время после родов рекомендуют занятия на эллиптическом тренажере — орбитреке. Он задействует косые мышцы живота, корсет, бицепсы, трицепсы, квадрицепсы, ягодицы и икроножные мускулы. На нем можно заниматься в фитнес-клубе или купить для домашнего использования. Из тренировок на время исключите бег — он вредит работе желез, провоцируя сбой выработки молока.